La vraie cause de ton stress, c’est que…
Je vais répondre à cette question que tu te poses.
Mais dans un premier temps, je vais t’expliquer ce qui se passe quand tu es très stressé.
Prenons un exemple:
Tu dois parler en réunion et tu as peur, tu as peur de parler en public.
Et tu as peur de ce que l’on va dire, de ce que l’on va penser de toi.
Tu as peur de n’avoir rien d’intéressant à dire…
C’est la panique, tu stresses!
Tu as les mains moites, la bouche pâteuse, ta respiration est presque inexistante, ton rythme cardiaque s’accèlére…
Et tu ne sais pas quoi faire.
Je vais te dire un secret:
C’est normal de stresser quand tu dois parler en public.
Mais ce n’est pas normal que le stress te mette dans cet état, que cet état dure et qu’il te paralyse.
La cause de ce stress qui dure et qui te met dans cet état c’est que tu ne te sens pas en sécurité avec les autres.
En te sentant en insécurité, tu as plein de symptômes dans ton corps (que tu aimerais voir disparaitre) et plein de pensées négatives.
Cela ne t’aide pas à avoir confiance en toi.
Alors parfois, tu peux ne pas te sentir en sécurité et c’est normal, mais si tu restes dans cet état, tu perçois tout ce qui t’entoure comme un danger.
C’est pour ça que tu peux avoir très peur des autres.
Lorsque tu te sens en insécurité pendant un long moment, c’est parce que ton système nerveux autonome est dérégulé.
Je te parlerais de ton système nerveux autonome le mois prochain pour que tu comprenne son fonctionnement.
Dis-moi en commentaire si tu as pris conscience que tu ne te sentais pas en sécurité notamment quand tu devais parler devant les autres.
Dans le précédent article, je te parlais du stress des fêtes de fin d’année,
Je te partageais des solutions pour gérer ton stress lorsque tu vois beaucoup de monde, cela peut t’aider également dans ton quotidien. Tu peux lire cet article ici.
Stéphanie 
Je t’apprends à gérer ton stress pour que tu deviennes autonome dans ta gestion du stress et pour que tu ne sois plus stressé par les autres.