Formation
Gérer concrètement son stress!
Pour apprendre à devenir autonome dans sa gestion du stress, grâce au nerf vague
Aujourd’hui, personne ne peut échapper au stress et pourtant personne ne veut être stressé!
En 2024, beaucoup de personnes ne savent pas gérer le stress face aux imprévus et elles se sentent facilement dépassé par la situation.
Le stress est une réponse d’adaptation d’un individu à son environnement d’après Hans Selye, il indique à chaque personne qu’elle doit s’adapter face aux situations stressantes du quotidien.
En entreprise, parler en public lors d’une réunion ou faire face à une charge de travail importante est stressant.
Apprendre à s’adapter à ces situations est capital pour aller jusqu’au bout de ses objectifs.
Pourquoi ces personnes se sentent-elles dépassées par le stress ?
La plupart des personnes se sentent dépassées par le stress, car elles n’ont pas appris à s’adapter aux imprévus et leur système nerveux autonome n’est pas régulé !
A qui s’adresse cette formation?
Cette formation s’adresse aux employés et managers stressés qui ont des difficultés à gérer leur stress.
Quels sont les objectifs de cette formation?
– Comprendre comment fonctionne le stress en repérant ses sources et ses manifestations
– Comprendre pourquoi il est indispensable de réguler son système nerveux autonome
– Connaitre les outils pratiques et concrets permettant d’avoir un système nerveux en bonne santé
– Comprendre pourquoi il est indispensable de réguler son système nerveux autonome
– Connaitre les outils pratiques et concrets permettant d’avoir un système nerveux en bonne santé
– Etablir un plan d’action personnalisé pour passer à laction et devenir autonome dans sa gestion du stress
Pourquoi suivre cette formation pertinente?
En plus des objectifs précédemment cités, cette formation permet d’éviter « turn-over » et « burn-out », mais elle permet également d’augmenter la productivité.
Elle facilite la communication entre les collaborateurs et gérer son stress permet également de renforcer le lien entre les personnes d’une équipe.
Cette formation permet de mieux réagir lors de situations stressantes ou lors de prise de parole en public.
Qu’est-ce que cette formation a en plus des autres?
– Elle allie la théorie et la pratique pour une meilleure application de la gestion du stress
– Cette formation est basée sur une approche scientifique développée grâce aux travaux du Dr Stephen Porges, qui a crée la théorie polyvagale
– Elle contient des apports en neurobiologie pour comprendre le fonctionnement du stress
– C’est une formation concrète permettant de réguler son stress de manière autonome et sur la durée
– Un plan d’action personnalisé est réalisé en fin de formation pour gérer son stress à vie!
– Cette formation est basée sur une approche scientifique développée grâce aux travaux du Dr Stephen Porges, qui a crée la théorie polyvagale
– Elle contient des apports en neurobiologie pour comprendre le fonctionnement du stress
– C’est une formation concrète permettant de réguler son stress de manière autonome et sur la durée
– Un plan d’action personnalisé est réalisé en fin de formation pour gérer son stress à vie!
Programme de la formation
Jour 01
– Le stress en plein exercice.
– Le stress, système nerveux et pratique.
Jour 02
– Le stress positif et exercices ressources.
– Les solutions concrètes, exercices et construction du plan d’action.
Formation sur 2 jours: 14h de formation
Formation en présentiel ou en distanciel
Programme détaillé de la formation: sur demande
Tarif entreprises: sur devis
Vous avez des questions sur la formation?
Pour toute question sur la formation ou pour toute demande d’information complémentaire, contactez-moi en remplissant ce formulaire.
Je vous recontacte dès que possible.
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